陽光型憂鬱症｜身心科 林以蓉醫師

本文由 林以蓉醫師 撰寫/審稿

大家都說，我是朋友圈裡的「小太陽」。

但沒人看見，太陽下山後的樣子。

我擅長照顧每個人的情緒，

確保氣氛不尷尬，確保每張合照裡的自己都笑得燦爛。

「最喜歡你總是笑笑的」、

「你總是這麼樂觀」

這些稱讚是我最引以為傲的戰袍

穿上它，我就能完美地扮演那個「沒問題的人」。

我覺得自己沒有資格悲傷。

我有工作、有朋友、看起來很正常。

如果我說我壞掉了，別人會覺得我太矯情或會問我：

「你甚麼都有了，為什麼不快樂？」

有心理學家認為，陽光型(高功能)憂鬱症可能與：持續性憂鬱症（Persistent depressive disorder）/輕度憂鬱症（Dysthymia）接近

雖然目前陽光型(高功能)憂鬱症不是正式診斷

但仍不容忽視，若未處理，可能造成未來的風險和功能減損。

你是不是也總覺得自己撐得還行，但其實很累？

來試試這張量表吧👉

在過去兩個星期，以下症狀會多常困擾您？

問題項目	完全沒有 (0)	有幾天 (1)	一半以上的天數 (2)	幾乎每天 (3)
1. 做事時提不起勁或沒有樂趣？
2. 感到心情低落、沮喪或絕望？
3. 入睡困難、睡不安穩或睡眠過多？
4. 感覺疲倦或沒有活力？
5. 食慾不振或吃太多力？
6. 覺得自己很糟、失敗，或讓自己或家人失望？
7. 對事物專注有困難， 例如閱讀報紙或看電視？
8. 動作或說話速度緩慢，或煩躁或坐立不安?
9. 有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭?

0～4 分：無明顯憂鬱症狀。
5～9 分：輕度憂鬱，建議觀察或考慮諮商。
10 分以上：中度以上憂鬱，建議尋求身心科專業協助。

本文資訊僅供參考，不能取代醫師面對面的診斷。若有健康疑問，請務必諮詢專業醫療人員。